這段約 10 分鐘的靜心呼吸引導，由本中心諮商心理師錄製，陪你在忙碌或情緒滿溢時，稍微停一下、回到自己的節奏。透過溫和的聲音與音樂帶領，你可以讓身體放鬆、安定呼吸，在有限的片刻裡找到一點平靜與力量。
使用方法：
找一個舒服的地方坐下，戴上耳機並按下播放鍵。
跟著聲音注意吸氣、吐氣，讓身體慢慢放鬆。
若思緒飄走，只要輕輕再回到呼吸即可。
任何時刻，你都能透過這段練習給自己一點喘息。