思考僵固 憂鬱徵兆
媒體報導，北縣一男子相信太陽穴附近的一根「痣毛」可帶來戀愛運，然日前這根毛不小心被剃掉，他與未婚妻的婚期也真的因故延後，男子一時想不開，居然自我了斷。事後命理老師指出，幸運毛若被弄斷，只需「請客」就能化解。這麼小的一件事，代價卻是一條人命，令人不勝唏噓。
在精神分析學派中，有一種稱為undoing的自我防衛機轉，意思是指在負向事件發生後，人們做一些彌補的行為，試著消去不好的想法或感受，好讓心理狀態恢復平衡。例如：西方人在提到不好的事情時，會敲敲桌子避免壞事真正降臨。或許，請客也具有相同的心理意涵，可化解斷毛所帶來的不祥預感。
然而，這個案例更值得我們重視的是：現代社會中，有愈來愈多人呈現出想法僵固特性，這種缺乏彈性的思考模式，可能造成焦慮、憂鬱，甚至自殺等問題。例如：日本一項研究發現，當遇到社交人際方面壓力時，因應彈性愈大者，憂鬱程度愈低。
在精神科門診中，不少患者有思考僵固的問題。例如：焦慮症患者常認為事情必定有一個完美的解決方法，沒找到最佳處理前他們無法安心；憂鬱症患者常認為事情失敗一定是他們沒做好造成的，他們自覺糟糕到不配活在這世上。認知治療學派明確指出這些僵固想法的錯誤所在。事實上，很多事情未必僅有唯一解答，一味追求完美只會讓人們寢食難安、心神不寧，放下這種不理性想法，生活馬上輕鬆不少。事情失敗可能是運氣不好造成，可能是一時沒留意造成，也可能是自己對這方面事務不擅長所致，只要想法轉個彎，生命就能無限寬廣。想法愈有彈性，罹患焦慮症、憂鬱症的可能性就愈低。
流行病學調查發現，憂鬱症的盛行率愈來愈高，且發病年齡愈來愈低。俗話說：「山不轉路轉，路不轉人轉」，可惜年輕的一代似乎不太懂得要如何轉念。我們阿公阿嬤的那一代會認為，有東西吃就「感謝得五體投地」，但新新人類會高喊「這不是肯Ｘ基」，甚至還在地上打滾耍賴！
思考彈性愈大，煩惱就愈少。若您身邊周遭親友有人思考過於僵固，請提醒他及早接受心理諮詢相關服務，以免問題惡化，進而衍生出焦慮症、憂鬱症，或是更為嚴重的自殺悲劇！