認識注意力不足過動症
邢正欣 諮商心理師
「老師每天寫聯絡簿都在抱怨小田今天又跟同學起衝突，上課也不專心，但他明明玩手遊的時候都很專心，他真的有這麼糟糕嗎」?
「我已經幫小真準備10幾隻筆了，但他每天都可以把東西弄丟，我已經不知道該怎麼辦了..」
每個家庭在育兒的過程中總會遇到挑戰，孩子在學齡前或進入小學階段，可能常忘東忘西、粗心或靜不下來，較難遵守團體生活或生活規範，上課分心、坐不住、發呆做白日夢或老是找同學說話、甚至與同儕發生衝突等，家長會覺得孩子叛逆、故意搗亂難以管教，對孩子有較嚴厲的懲罰或責罵，但是否忽略孩子可能有「注意力不足過動症」呢？
注意力不足過動症與大腦神經功能異常有關，通常患有注意力不足過動症的孩子前額葉發育較慢，以及部份神經傳導物質失常，目前精神醫學以藥物治療為主，心理治療與環境策略調整為輔，藥物治療可以減緩孩子的衝動行為，並提升專注力，幫助孩子融入班級生活，重新建立對自我的信心；而心理治療和環境策略調整則著重在家庭與學校的合作，重新讓家長或老師尋找適合孩子的成長空間與友善的學習環境。在此也建議家長們，當您懷疑家中孩子疑似有患注意力不足過動症時：
- 儘快帶孩子至兒童身心科進行評估，瞭解孩子現階段的身心狀況，藉由醫師專業診斷，給予孩子最合適的治療計畫。
- 若經醫生診斷確定孩子有注意力不足過動症，建議家長在教養上言行需一致，不要以威脅或體罰的方式教導，同時家長也要學習如何面對孩子惱人的衝動行為。此外，建議在家中規劃適合孩子的情緒角落，當孩子發脾氣時可讓孩子暫時隔離，給予情緒宣洩的空間與時間，讓孩子學習在情緒事件中適時停下來思考，取代衝動行為。
- 由於注意力不足過動症的孩子容易分心、好動，若一次給予太多任務反而會讓孩子因為無法完成而感到挫折，建議家長可用條列或圖像的方式與孩子討論需完成的事項，讓孩子在過程中提升其自我控制能力，並獲得成就感。
- 注意力不足過動症的孩子因大腦的發育較慢，尤其血清素較為不足，建議家長養成孩子的運動習慣與安排適性的休閒生活，替代電視、3C等產品的聲光刺激，較有助於改善注意力不足過動症孩子的專注力、衝動等行為。
- 另外，飲食方面的控制也是家長需注意的一環，若攝取過多的加工食品、油炸食物、甜食或含糖飲料等可能會加重注意力不足過動症孩子的症狀，引發更多的過動或衝動行為。
- 家長在照顧的過程中與孩子可能會出現很多衝突或挫折，家中成員的相互理解、支持，以及適當的自我關照與休息都非常重要，唯有將自身照顧好後，才有力氣照顧孩子。
注意力不足過動症的孩子只要及早治療在學業、人際關係或課外活動上的表現與一般孩子無異，孩子的大腦也會逐漸成熟，惟有家長在照顧注意力不足過動症孩子時能理解其生理上的限制，與專業的醫療團隊一起給予孩子適當的治療及陪伴，若家長們有親職教養或心理諮商的需求也歡迎至身心健康補給站，讓專業的心理健康人員與您一同面對。