一則小故事~獻給想要當快樂媽媽的新手媽媽
諮商心理師李家佩
某一清風涼夏的夜晚，我接到一通電話。電話的那一頭是急促又熟悉的聲音，
「姊，你現在有空嗎？」
「幹嘛？ 你這大忙人！ 突然想起我來！」就在我漫不經心的回應她時，她突然開始啜泣。
「沒有啦！ 我只是壓力很大！ 很想聊聊天！」
「怎麼啦？」我輕聲的問道。 這已經是半年來開朗又有活力的妹妹第五次打電話來訴苦了。雖然猜得到她可能要說些什麼，但我還是希望讓她可以有機會好好的說一說，紓解一下鬱悶的心情。
「其實也沒有怎麼樣，就是覺得當媽媽好難，好多雙眼睛都盯著我看。我好累喔！」
「有人可以幫幫你嗎？」我輕聲問道。
其實我心裡明白，妹妹天性好強，什麼都立志做到最好；工作場域上要當最好的職員，結婚後要當最好的太太跟媳婦，現在，則是要當最好的媽媽。常常搞得自己心力交瘁，身旁的人想幫忙卻又不知道該如何是好。經過多年的相處經驗，我知道最好的方法就是以靜制動，等她求助。
妹妹哭著告訴我，為了孩子，她留職停薪，放下她最引以為傲的工作，每天過著為孩子哺乳、洗澡、換尿布的生活，24小時圍著這個孩子轉；孩子睡，她跟著睡，孩子醒著時陪他玩，還得要抓緊空檔上網查詢這個年齡的孩子適合什麼樣的遊戲、該上什麼樣的課，孩子才不會輸在起跑點上。這樣的生活讓她感到精疲力竭，彷彿失去了自己，半夜爬起來餵奶時迷迷糊糊之中甚至有一種自己被完全掏空的感覺。看到過去的照片才發現她忘了自己曾經有多美，職場上有多意氣風發，只是，現在她已不再是李○○，而是小結的媽媽。
「姐，我好想喘一口氣！」
「當然好啊！ 只是你願意讓自己喘一口氣嗎？ 我知道你先生很願意幫忙阿，可是你總是嫌他笨手笨腳！ 」
「你把孩子交給他 我們兩個一起看場電影吧！」這是妹妹結婚前，我們姐妹倆最常一起做的休閒娛樂了。
妹妹不出聲，我知道這提議被拒絕了。
「姐，你覺得我是個好媽媽嗎？」
我嘆了一口氣，我知道無論外在的評論如何，她永遠都覺得自己做得不夠多、不夠好。這也是她無法放手，允許婆婆或者是先生幫忙的原因——好像允許別人幫忙就是承認自己的不足，承認自己也有很挫敗、很脆弱的時候。她不想看見這樣的自己，也非常在乎婆婆跟娘家的媽媽眼中自己的形象。
我覺得她是個好媽媽，不過也是個過份用力的媽媽。她的內在有一雙嚴厲的眼睛隨時隨地的在替自己打分數，而這些分數都成為了她不敢輕易喘息，也無法好好享受陪伴孩子的時光的因素之一。每次聽到妹妹說著「要當最好的媽媽」時，我都在思考該由誰來賦予所謂最好的定義。
「還是你把孩子交給我，你跟先生兩人去約會吧！」我接著說。
「我才不要咧！ 把小孩交給你，超恐怖的！ 你這迷糊的個性，萬一把我的孩子弄丟了怎麼辦？ 而且你知不知道帶小孩超難的，這是比工作還難的事情耶！ 你怎麼會這麼輕易的把『孩子交給我，你跟先生兩人去約會吧！』這樣的話說出口啊！」 妹妹用著一副我完全沒有搞清楚狀況的口吻說。
「你有力氣囉！ 」聽到她有力氣念我，我頓時也感到放心不少。
「你不願意把孩子交給我是因為我迷糊，那是什麼原因讓你不願意把孩子交給先生呢？」
說著說著我才明白，原來這半年來她都在生著先生的氣。
先生雖然主動表達要協助照顧孩子，但多半是站在以孩子為出發點來做考量，妹妹覺得先生關心的對象不再是她而是孩子，有了孩子，於她而言不但失去了自己的時間、精神、體力、美貌、身材，好像在象徵意義上她也失去了一個先生，好像「她」就這樣淹沒在大家（先生）對孩子的關切與祝福之中，沒有了主體。
「這樣的心情他知道嗎？」我問。
「他本來就該自己知道。我還需要告訴她嗎？」妹妹氣憤的說。
「對！ 你就是需要告訴他！ 他才會知道啊！ 他才會知道原來你有多麼的失落。你有多麼的需要他不但是一個爸爸，也仍然是一個先生。 你很需要他的支持，你才能成為一個夠好的媽媽。 就像當初他支持你衝刺事業！之前你能相信他，現在為什麼不行呢？你是個獨立的個體，但在養育孩子的這件事上你們是一體的。 你們在迎接新身份的同時也要面對婚姻本質上的改變，進而重新調整相處的方式。」
「姐！你心理師當太久了啦！講得頭頭是道，但你知道做起來很困難嗎？你不能安慰我一下，跟我說我是一個很棒的媽媽嗎？」
我忍不住嘆了口氣，除了安慰以外，更重要的是探討突破困境的方法啊！不過看來妹妹目前需要的是先打起精神吧！
「欸！我問你喔！你知道如果飛機必須緊急迫降的話，那氧氣罩應該是要自己（成人）先戴還是幫孩子先戴啊？」
「姐！你很煩耶！我知道啦！我會試著先幫自己把氧氣罩戴上的。」聽著妹妹說話的方式，我知道她恢復了精神。
新手媽媽們，照護孩子真的辛苦了！但在照護孩子的過程中，難免會有焦慮、無助、失落的情緒，此時不妨試著學習放手，讓另一半也有機會練習如何當父母，同時也讓自己有喘息的空間。即使一天當中只有短暫的獨處的時間，也能夠幫助媽媽們釐清與沉澱和寶寶在相處中產生的錯綜複雜的感受。對於伴侶來說，不管是輪流或是共同照顧孩子，都能夠提供第三人視角，在媽媽已經精疲力竭不知如何是好的時候，協助對方重新找回當母親的自信。或是共同討論交流，也能減輕彼此壓力，比如一同商量可以如何照顧孩子？ 時間可以如何分配，才能讓彼此都能夠擁有自己的時間與空間？
精神分析大師溫尼考特說：「沒有一個孩子可以單獨存活在這個世界。」
媽媽如果能夠自在快樂的生活著，孩子勢必也能夠被媽媽身上散發出來的快樂所感染，自然而然，他（她）也會是一個快樂的寶寶。
希望這一則小故事能帶給新手媽媽們一些啟發，不再吝惜於自我照顧，勇於向伴侶表達自己的內在需求，互相支持彼此成為更棒的爸爸媽媽！