校園心理健康促進-未來是看不見的，看不見的才叫做「未來」
王元玲 臨床心理師
畢業季到來，即將從學校踏入社會的你、以及踏入職場感到不確定的你，怎樣看待未來呢？尤其今年疫情關係，各大產業環境發生巨變，在這個職涯未來發展不明的時刻，我們的內心難免感到不安，此時比往年更難下決定，也更容易擔心未來的選擇。但俗話說危機便是轉機，這也正是讓我們檢視自己看待未來心態的關鍵機會。
該如何檢視自己看待未來的心態呢？
聽起來很困難，其實你可以簡單問自己… 當想到未來時，你當下的感受是如何？是感到恐懼害怕？感到慌張不確定感？感到有希望感？或是有其他不同的感受嗎？這些感受都是自己狀態的指標，我們都有恐懼、慌張、以及期待的感覺，這些感受其實是混合的感覺，只是每個人的感受成份比例不同。你要去覺察每一種不同的感受，並且檢視每種感受成份間的比例與強弱，這就是你面對未來時的心態。
若是你感受到的慌張、不確定感多一些，甚至有些害怕，你容易呈現焦慮的心態；若是你雖感受到不確定，但內心仍有較多期待與希望感，你則屬於挑戰的心態。其實大多數人雖對未來抱持希望感，但也有些許的不確定，及一點點害怕，因為沒有人可以知道當下的決定是不是對的或是最好的，即使對未來有些想像的願景，但前進的過程中，遇到阻礙時，還是會想想當初的決定是否正確，甚至對自己產生懷疑，也有可能過了二、三年摸索才發現自己想要的方向，並不是當初所決定的，甚至導向自己不樂見的結果，而出現懊悔過去的選擇，對未來產生茫然及焦慮，那該怎麼辦呢？
有一位出社會三年的年輕人，對未來感到茫然，對現在的工作不滿意，卻不知該繼續在現在的工作中過著安逸卻突破不了的生活，還是重回校園，重新學習自己認為有興趣方向。他陷入困難的抉擇中，似乎兩種決定，都會失去些什麼……
找尋突破機會，雖有機會選擇自己喜歡的方向，卻代表將失去工作一段時間得到的安穩與安逸生活；重回校園，亦又有落後同學三年的失落與自卑感；而維持目前的工作，卻又無法滿足自己想追求夢想興趣渴望，這樣的掙扎茫然感讓他突然失去了人生的方向與生活動力，感到裹足不前。
過程中，至少他確定的是想要重返科技業，但是要走哪個產業呢？於是去請教前輩，得到的建議是：他有興趣的產業較冷門，建議還是選擇目前主流熱門的產業。而這樣的建議讓他內心更衝突了，「現在的主流」與「未來的可能」，究竟該選擇哪個呢？
未來是看不見的，看不見的才叫做「未來」
「現在」的主流，在未來終究會成為「過去」，現在尚未成為主流的，雖為冷門，不確定它的未來，但它卻也有可能成為「今日」或「未來」的主流；而選擇「未來的可能」需要先克服對未來的不確定感，抱持追求未來的希望，還有好好面對現在的每一刻，穩定自己的身心狀況，因為現在的每一刻都是對未來的累積。
該怎麼安頓身心，好好掌握現在，累積未來呢？
在目前所從事的事情中找到價值感「價值」並不是指這個工作是否有價值，而是我們透過對工作付出努力後，產生的成就感與自我價值感。因為透過付出找到的自我價值感，才會是發自內心的，成為真正自信的來源，形成走向未來的勇氣。
二、在目前事情中拓展視野
抱持拓展視野的心態，才能打開心胸接納目前的工作，在選擇的工作中，不管喜歡或不喜歡的部分都是經歷，並且能夠從這些經歷中增長經驗以及對自己的了解。從工作中打開眼界，努力吸收，這些都會成為累積未來的養分。
三、在從事中找到未來的方向
不論繼續工作或返回校園，目前的工作都是引領尋找未來方向的道路，工作能夠延伸的範圍廣闊，只要不侷限自己，都可由現在生活與工作經驗中找到興趣發展的方向，並且由現在看見未來的輪廓，即使回校園學習，也都是朝向新的未來前進。
給即將畢業，或是剛畢業的你，甚至已經畢業一段時間的你，不論你現在做何種選擇，或者對於選擇有多少把握，決定走向的都不是選擇的當下，而是如何好好掌握選擇後的每一刻，累積未來。雖然「未來」是看不見的，讓人感到茫然與迷惘，但未來也是最有希望的，因為當你克服不確定感，一步步往未來走去，「未來」就有可能成為今日的主流。