誰的損失比較大
有一天，一個失戀的女孩在公園哭泣.…
這時一位哲學家走來，輕聲的問她說：「妳怎麼啦？為何哭得如此傷心？」
「嗚~~我好難過，為何他要離我而去…是不是我長得不夠漂亮？還是我那裡不好…」
「妳真笨！」哲學家哈哈大笑的說
「你怎麼這樣，我失戀了，已經很難過，你不安慰我就算了，你還罵我！」失戀的人很生氣的說
「傻瓜...這跟本就不用難過啊...真正該難過的是他，因為妳只是失去了“一個不愛妳的人”，而他卻是失去了“一個愛他的人”」哲學家回答她說
當我讀到這則故事的時候，不自覺地憶起曾經失去的感情，心中有著幾分感嘆！「當我最難過的時候，就是不斷地鑽牛角尖，想著自己所有可能的缺點，而忘了即時地調整自己的想法呢？」。事實上，生活中總是無可避免地會出現很多的困境，例如：考試失利、感情破裂、工作不如意等等，當遭遇困難、挫折的時候，你通常都會怎麼去看待這些事情呢？是嚴厲地苛責自己？或是無奈地埋怨上天的不公平？抑或是能用不同的思考角度來解讀事情呢？
換個角度換種心情
大家都能明顯地感受到這一、兩年來的經濟不景氣，有些公司面臨倒閉、有些人則有被裁員的危機，當一個人被遣散的時候，痛苦的心情和實際的生活壓力是可以被理解的。接下來，他（她）如何去看待「被遣散」這件事，更是一個會影響到未來生活的重要因素。
當一個人想到的總是「我真是個沒有用的人！」、「我的生活完蛋了！」、「老天爺真是太不公平了，╳！」等等，他（她）可能終日只是陷於悲憤或焦躁的情緒中，甚至於借酒澆愁，引來更多的麻煩…；但是，若是能夠漸漸出現比較「彈性且符合現實」的想法，如：「雖然被迫離職了，也許趁著這個機會能找到更適合我的工作。」、「這陣子生活的確會比較艱苦，還好我還有一點積蓄可以過活，想個辦法先做點零工度過這個難關再說。」、「其實能有這段失業的時間，讓我可以多跟家人聚一聚、多想想未來的方向也是蠻好的！」等等，藉由這些正面想法，自然可以調整自己的情緒，也就開始出現改變的契機了。
在人生的過程中，困境是絕對難以避免的，如果在面臨挫折時，只是一味地「鑽牛角尖於某一個負面想法」，無異是在落井下石、使得自己無法翻身。當你善加運用心理智慧，讓自己的思考更有彈性，你才能夠過得比較快樂。
作者 陳婉真心理師
出處 桃園縣臨床心理師公會