離婚後的適應與復原
目前台灣離婚率居高不下，且有逐年攀升的趨勢，離婚率提高是由許多因素交織而成，例如：都會區因為隱密性高、獨立性強，與鄰居互動少，較不擔心周遭人的竊竊私語，因此離婚率也比鄉村來得高。所謂『冰凍三尺，非一日之寒』，對於原本不快樂的婚姻，外遇，往往也是離婚的引爆點，對於婚姻早已亮起紅燈的夫妻，即使外遇未必是離婚主因，也是加速離婚的重要因素。現代人較注重個人自由與生活品質，當婚姻不能符合個人期待，也較不願意在婚姻關係中妥協，這些都是導致離婚率增高的原因。
每對新人結婚時總希望婚姻長長久久，但是婚前的浪漫往往抵不過婚後柴米油鹽醬醋茶的現實，如果無法經營婚姻，曾經相愛過的人，面對離婚都將面臨一場痛苦的歷程，雙方在離與不離之間拉扯，讓問題越來越嚴重，也會強化雙方的孤獨、敵對與背叛的感受。
女人將婚姻視為終生事業，『家』是女人身心歸屬的地方，也是一生努力投注的焦點，當婚姻出現問題，必然帶來強烈震撼與衝擊，大多數女人顧及夫妻之情，為了給孩子完整的家庭，擔心離婚使孩子受到歧視，擔心自己失去依靠...等因素，通常不會輕言分離，仍舊懷抱希望，努力改善婚姻，非到萬般無奈，事情已經沒有轉機，再努力也看不到未來，才迫不得已作出離婚決定；男人被社會期待『事業』上要有成就，以此來肯定他個人的價值，但是人的精力有限，擁有成功的事業，往往也沒有能力兼顧家庭；習慣披著盔甲為事業奔波奮鬥的男人，畢竟是有情感的，婚後生活與情感習慣依賴老婆與小孩，面對離婚時同樣很掙扎，因為認為孩子需要完整的家，自己也依賴配偶，因此有時也不容易下定決心離婚。夫妻處於是否決定離婚這個階段，通常是關係最惡劣的時候。離婚前情緒紛亂千頭萬緒，通常是最痛苦的階段，擺盪在離與不離的掙扎、茫然無助；一旦正式簽下離婚證書，雖然卸下沉重心理負擔，但另一種新的磨練才剛展開，需要面對現實，重新出發：
情緒方面
許多人並非在心甘情願的情況下離婚，大多數是憤怒、不滿，甚至不甘心而以詛咒的心態去看待對方，這些情緒讓當事人生活無法恢復平靜，內心孤單寂寞，甚至焦慮、憂鬱、失眠等，飽受身心煎熬，尤其擔心別人問起，加重當事人的傷痛；較傳統的女性，認為離婚是種不名譽、失敗，有較大的羞恥感，承受較大壓力。男性因為不願意表露情感脆弱，否認內心的依賴需求，壓抑並獨自承擔情緒的結果，容易轉移至抽煙、酗酒、甚至藥物濫用等習慣；雙方甚至因為金錢與探視孩子而彼此衝突…。
經濟壓力
經濟往往是最現實的壓力，單親母親的就業和收入的穩定性低，往往擔任兼差或短期職業，如果贍養費或子女撫育金，沒有如離婚協議上所約定的執行，家庭生活品質每況愈下。離婚的父親如果另組家庭，必須同時負擔兩家庭的經濟；或是以往由妻子照顧子女，離婚後另外需要多支付照顧子女費用.....等，都是經濟壓力的來源。
角色負荷
單親家庭如果缺乏人力的支持系統，對外需要工作掙錢，對內需身兼父職與母職，教養子女，疲憊不堪，如果家庭有突發狀況或小孩生病等，生活容易陷入混亂與危機。
社會孤立
當事人因為離婚帶來的沒面子與挫折，容易搬離原來生活圈，或遠離朋友，減少過去夫妻一起出席的聚會，逢年過節時也會加深當事人的傷痛；有些朋友甚至害怕自己配偶受到離婚者的吸引或是慫恿，也會自動迴避與當事人的接觸，這些都會讓離婚者更顯孤獨與無助。
有些因素有利於離婚者復原與適應，例如：離婚時年紀越輕，再婚的潛力豐厚，婚齡越短，投入婚姻的情感與心血較少，如果也沒有小孩，婚後適應較好；如果離婚前夫妻感情恩愛，是因為婆媳關係或其他外在因素而導致離婚者，這種創傷容易耿耿於懷，相反地，如果離婚前夫妻雙方關係惡劣，甚至爭吵不斷、暴力相向，離婚反而是種解脫；如果雙方以理性、和平的方式簽下離婚協議，會比憤怒、不甘願離婚者，離婚後適應良好；認為雙方離婚是遲早的事，或是主動提出離婚者，較早有心理準備，舖好離婚後的出路，會比被動毫無預警的一方，離婚後更容易面對現實，也較有能力處理離婚後帶來的困難與不便。有些人個性較積極進取，對挫折有較高的容忍力，有較佳解決問題的能力，尋找資源解決困難，善於處理情緒，例如：利用日記抒發情緒，藉由工作、旅遊或投入有興趣的事務，以分散注意力，建立積極的生活態度…等，對於調整情緒都有正向幫助，如果加上有良好的支持系統，例如家人與好朋友的鼓勵，或提供實際協助，及宗教力量的信仰，對於離婚者都有很大的幫助。
夫妻每次的衝突都是危機也是轉機，每對夫妻爭吵的原因都差不多，婚姻的決裂並非婚姻的問題或衝突，而是在於是否願意共同面對與解決，抱持『和則聚，不和則散』的態度，當婚姻關係不理想時，容易輕言離婚，如果願意將夫妻相處當作學習的過程，從婚姻問題中反省與調整，為婚姻關係而努力，才能維持良好婚姻互動。但另一方面，有些夫妻問題並非外人所能理解，中國人對於夫妻爭吵，往往卻合不勸離，當一方有不良習慣或是性格緣故，另一方努力仍無法改善兩人關係，甚至已經水火不容，產生怨恨、暴力等情形，當事人也要清楚自己與孩子的需要，不要因為擔心社會排斥或是周遭人異樣的眼光，而苦苦守候與忍耐，應該勇於主動結束不利自己與孩子的環境，學習承擔離婚的後果，尊重自己與家人的選擇。
作者: 桃園縣生命線協會