生命之脆弱與堅強-談自殺防治
人生總有低潮，但活著就有希望
每個人都可能體驗過自己面對人生中，徬徨、焦慮、痛苦不知如何是好的時候，也都有機會遭遇喪失至親好友之痛，甚至無法接受抗拒，因而走入極端的意念。
身為諮商實務工作者，三十年來陪伴許多當事人於其人生幽谷的同理，深刻感受人的心靈竟是這麼脆弱，一句情人的怨語、一絲心情的不快、父母或長官的一句責怪，加上累積的心情或不巧的時空因素皆可能點燃自殺的念頭、意圖或行動。
對於「自殺」者而言，我們相信其「主觀的真實」有其不得已自圓其說的原因，然而如同大多數「自殺者」往往不想結束其生命，「自殺」的企圖或行動常是一種「我很痛苦」、「我無能為力」、「我需要幫助」的訊息，也可能是生理的因素：受苦於「腦部疾病的發作」。然而多年來的諮商實務經驗，也讓我相對深刻感受到人的心靈的力量竟是如此堅強，絕大多數當事人都有改善的意願，而且有不少當事人是帶著答案來的，我也常敬佩當事人的韌力與成長。幾點深刻的感受及建議如下：
（一）「人生不如意事固然十之八、九；然而人生得意事亦有十之一、二」。
「人生不如意事十之八、九」，固然失意者經常覺得「屋漏偏逢連夜雨」。如同書上之「布來迪.邦竊」症候群，現代人受電視媒體之催眠由來已久，電視中虛構的「完美的家、完美的母親、父親、家人、完美的屋子」，讓人認為自己現實的家也應該如此，當未能達到時，因而陷入失望的深淵，許多劇情並非真實，您的人生才是真實、正確的，而且「人生得意事十之一、二」。
（二）提供清楚易懂的自殺預防的危險因素及警告跡象。
自殺事件為世界各國所必須重視的問題，全球於2000年約有一百萬人死於自殺，平均每40秒就有一人自殺身亡。台灣亦然，自殺亦為十大死因之一，而其年齡層，不僅高齡者，青少年，甚至中年失業，高危險群之行業皆值得高度關懷，本書提供檢核因素包括情境、行為、身體的改變、思想和情緒、自殺者可能應用的方法皆可提供個人或自殺助人專業這參考，以期預防甚於治療。
（三）政府宜邀集專家建立預防自殺指南，不僅提供超越自殺的想法，讓我們了解「活著就有希望！」。
（四）資源教育之加強。
引導青少年學習建立「求助資源」的學習，包括社會機構、心理衛生網路資源、自己的正向自我對話、自己的家人及朋友，都是我們的正向成功資源。讓我們體會我們是不孤單的，我們是有支持及助力的。
（五）降低失業率。
一旦失業率下降，自殺率也有明顯的減低。從台灣過去的經驗中，我們可以這樣說，減少失業率確實有助於抑制自殺率的成長，不論失業率與自殺率之間有無關連性，降低失業率以減緩自殺率的增加是政府必須要努力的方向。
（六）教改的反省與執行。
教改的確給家長及青少年帶來壓力，如果教改之真意是為學生好，請好好反省、建立共識及提出具體可行的周延方案，不要讓青少年當教改實驗室小老鼠。
（七）政府與NPO組織之共同合作。
（八）自殺防治團隊除精神醫療團隊外，社區之專業住人機構及社會福利之助人機構，如「生命線」及「張老師」之共同分工合作。
陪伴青少年打開另一扇窗戶—允許窗外有藍天
自殺防治工作國內推動多年，教育當局亦曾編過「自殺防治工作手冊」，由當前我國自殺案件的數量可知尚有許多努力空間及值得重視。
主未曾許天色常藍，但允許我們心中凡事盼望，願心中之窗外必有藍天，讓我們陪伴青少年打開另一扇窗戶—允許窗外有藍天。
作者：張德聰
出處：自殺防治網通訊