我的狀況算是得憂鬱症嗎？
問題：
我之前在另一單位工作，勝任愉快，且與同事、長官都相融洽。但今年卻被調到現在這個單位服務。因踏入新的環境，無法融入這個單位的工作文化與人際關係，再則工作環境和工作內容都較為不適應，種種的因素讓我每天都覺得壓力很大，心情沈重，胸口鬱悶，早上起床都會心悸、盜汗，並且懷疑自己的能力已經下隆，我每天都想如何可以不去上班，出車禍、得癌症…..。家人希望我能忍一忍，找到新工作再辭職。我真的要再忍一忍嗎？還是辭職呢？我的狀況算是得憂鬱症嗎？需要就醫嗎？
回答：
如果工作地點、環境與工作內容都不是自己可以選擇的，只能任由長官安排調整或者因為配合家人的狀況而被迫放變原單位，這的確是一個非常高壓力且難以適應的工作困境，也比較不容易得到個人的工作成就感，因此，處在這樣的狀況下，會產生焦慮與憂鬱的情緒是相當可以理解的，通常我們對於如此無奈的狀況可以有一些考慮：
試著融入新環境的人際活動，每一個工作環境都會有一些友善的同事，我們可以接近這些同事，獲得他們的友誼與協助，但是切記不論對任何的新同事，都不要表現出對原單位太多的懷念與對現單位的抱怨，這會讓現在的同事聽了很不舒服，而不喜歡你。
在新單位試著向同事們學習對於工作壓力的因應之道，他們在這個單位工作的時間較久，如果能夠適應較好，必然有其生存之道，我們可以先拋棄成見，來觀摩學習他們對工作的因應方式，這應該有助於我們對新工作的適應。
我們在工作之外，發個人的另一片天，例如參加社團、進修或者學習另一個技能，我們可以藉由這些發展來增進生活的樂趣，擴展個人視野與人際關係，或者培養第二專長，為自己開發事業第二春的機會。
最後，我們要提醒大家，如果我們已經非常盡力在面臨工作轉換時的困境，卻仍覺難以調適時，千萬不要逞強硬撐，一定要讓自己家人明白，同時尋求心理衛生專業單位的協助，才不會讓自己過度陷入在這些不愉快當中，而發生一些不樂見的遺憾！