如何避免夫妻爭吵
大人常常說：「兒童是國家未來的主人翁」、「兒童是未來一切的希望」，然而翻開報紙，映入眼簾的卻經常是一些大人利用、傷害小孩的事件，讓我們感到憂心、不忍。
例如，我在《憂鬱，為何不就醫》（時報文化94年11月出版）一書中，曾提到一個實際案例：一名婦女為了得到分居丈夫的關心，四年多來動輒要求孩子裝病住院，導致孩子呈現出輕微智能障礙與焦慮等的症狀。經查證發現，該婦此舉是為了得到分居丈夫的關心，因為每次孩子住院，丈夫便前來探望，這名婦女也間接得到關懷。事實上，這名婦人罹患了精神醫學中的「代理人主導之人為疾患」，是兒童被大人利用而造成身心傷害的典型例子。
這本書另外一個章節談論兒童「拔毛癖」的案例：一位先生經常對為人師表的太太拳腳相向，小孩受不了這樣的壓力，竟然養成了拔頭髮的怪癖，導致頭皮上僅剩稀疏毛髮。以上兩個案例充分說明，兒童的身心症狀，經常是源自大人的問題；而大人的問題中，又以夫妻失和、離異對兒童造成最嚴重的影響。
根據內政部公佈的統計數據，93年台灣地區共有約13萬對新人結婚，但同年離婚對數竟高達6萬多對；相較12年前，離婚人數暴增了3.6倍。心理學已有大量研究證實，在單親家庭中長大的孩子，其人際功能、情緒發展、挫折忍受度等都較差，這已是個不容忽視的社會問題！
我們要如何維繫婚姻生活美滿呢？以下我用一個簡單的小故事來說明。
有一對夫妻結婚三年，太太做事有板有眼，謹慎仔細，先生大而化之，不拘小節，他們倆經常因雞毛蒜皮、芝麻綠豆的小事發生爭執。例如：太太擠牙膏時，一定是從管子末端一點一點往上擠，以避免浪費；先生則大剌剌地直接從中間擠，率性而為。每天一早，他們就從擠牙膏開始一天的爭吵，太太怪先生不懂得惜福，先生則反問為什麼不能隨性痛快地擠牙膏？
太太非常注重居家環境的衛生與清潔，桌椅地板幾乎一塵不染，衣服被褥經常換洗，深怕感染疾病，呈現出潔癖特性；先生則是回到家後襪子亂丟，書桌亂七八糟，冬季甚至隔天才洗一次澡。太太買東西時總是「貨比三家不吃虧」，討價還價一番才出手；先生則是什麼都要買最好的，就算沒錢還是要名牌。
晚上睡覺時，太太會把門窗鎖上以確保安全。先生則會在半夜時爬起來，再把窗戶、落地窗全都打開。太太大罵：「如果小偷從窗戶爬進來怎麼辦？」先生則回應說：「門窗統統關起來，我會先悶死在房裡，妳難道想當寡婦啊！」
結了婚的人，對以上場景想必不陌生。看了別人的故事，我們可以反思自己與配偶相處的狀況：多常發生一次爭吵？爭吵的核心議題是什麼？冷戰會持續多久？有沒有什麼方法可減少爭執？以下提供一些避免爭吵的原則：
避免夫妻爭吵的第一重要原則是，不奢望對方改變什麼。愛一個人就完完整整的接納他，而不是奢望改變他。我的老師楊國樞院士在教授性格心理學時曾說：「一個人的個性是長期穩定存在的，千萬不要以為愛情可以改變對方什麼。如果對方真的改變，算你賺到了，不改才是常態！」因此，保持戀愛時的欣賞態度對待另一半，能避免許多爭執。前述故事中的夫妻，其實可以各用一支牙膏，愛怎麼擠就怎麼擠，不企圖改變對方什麼，那麼他們就不會每天用爭吵開啟一天的生活。
其次，我們要學會積極接納的雅量。對方的生活習慣，多半是累積二、三十年後的產物，通常不是吵個幾次架就能改變。因此，積極接納對方的一些「癖好」，有助於彼此和平共存。例如：前述故事太太的潔癖問題，先生不應只是消極被動的忍受，更應積極主動珍惜對方這樣的特性，努力共同維持家庭衛生；相反地，太太也可試著將先生的一些習慣當作對方的風格，甚至也嘗試他的作風。
再來，尊重對方、相敬如賓也是一個重要原則。夫妻雙方若都能把對方當作老闆或顧客來敬重，則生活不會發生爭執。在傳統社會中，妻子常稱呼丈夫為「頭家」、「頭A」，意味先生是一家之主；在現代社會裡，太太與先生可以在不同的角色功能上擔任頭家。例如：在採買事務上，由太太主導；在旅遊安排上，由先生作主。各種事務可依照彼此的興趣與能力，共同決定誰當老闆，那麼爭執發生的機率可降到最低。
最後，我們必須心平氣和面對問題，不讓情緒破壞彼此良好關係。做夫妻是一輩子的事情，因此在面對問題時，務必心平氣和處理，找出有效的解決方法，而不是做意氣之爭，更不可因生氣、惱怒而攻擊或傷害對方。例如前述故事中，經晤談得知太太的「原生家庭」曾遭竊三次，母親又有焦慮症，故總是對居家安全特別留意、格外敏感；先生則是有恐慌症的家族病史，睡到半夜二氧化碳濃度過高時，會自動驚醒，導致失眠困擾。
尋求精神醫療專業人員的協助，能解決焦慮與恐慌的問題。例如：太太在經過認知行為治療後，焦慮感明顯降低，不再要求門窗緊閉鎖上；先生經過藥物治療的幫助後，睡眠情況大幅改善，門窗是開是關也就不重要了。於是，爭吵再也不是他們倆睡前的例行工作！
夫妻爭吵，在所難免。依循上述幾項原則，不僅在消極面能降低爭吵的頻率與強度，在積極面更可增進生活品質、創造生活情趣。歌林多前書有言：「凡事包容，凡是相信，凡是盼望，凡是忍耐，愛是永不止息」，唯有相互包容、彼此信任，才能擁有美好的婚姻，以及幸福美滿的家庭。
作者: 韓德彥臨床心理師
出處: 桃園榮民醫院精神科