為自己做改變
李先生幫了20幾年的鄰居老王作保，但是就在上個月，老王竟然不聲不響地搬到國外去，要不是剛好教國中的林老師在機場遇到，就連人跑到國外都沒人知道，左鄰右舍都覺得奇怪，這個老王怎麼會沒打個招呼就走了呢？就在李先生還在納悶之際，李先生收到法院的強制執行命令，因為老王涉嫌惡意侵佔，而李先生是連帶保證人，所以……。
想起當初，李先生認為替待人和善、舉止憨厚的老王作保，應該不會有什麼問題，更何況人家都登門來拜託過好幾次了，之後李先生也幾乎忘了這件事，怎知道老王竟然會侵佔公款，還不負責任地捲款逃走。這下子李先生麻煩大了！不僅幹了一輩子公務人員的退休金全部泡湯，就連父親留下來的房子也被查封，現在連住的地方都成了問題，整個家籠罩在一片愁雲慘霧之中！
自從事情發生以後，李先生一下子瘦了十幾公斤，每天晚上都無法入睡，腦子裡滿是對老天安排的不平、與對老王的怨恨，為什麼這麼倒霉的事會發生在自己身上？這老王怎麼可以如此忘恩負義？有時候還會氣得直捶牆壁；氣過以後，整個人就像洩了氣的皮球，癱坐在床邊想著自己的未來，責備自己為何要答應替老王作保，難過的兀自哭泣起來…….想不到電視上被金光黨騙走一生辛苦的積蓄、而哭得死去活來的事，今天卻會發生在自己身上！
李先生決定要改變
有一天，李先生一個人失魂落魄地走到附近的湖邊，他蹲了下來，兩隻手撐著頭，兩眼一直望著前方的湖水….不知過了多久…..李先生終於做了一個決定，為了自己未來退休後的日子，他必須原諒老王，因為不原諒老王，他的生活便不能平靜，那麼自己未來有限的日子必定要在悔恨中渡過！面對近來這一段痛苦不堪的日子，李先生為了自己，做了「改變」－－原諒老王，否則痛徹心扉的生活就會繼續下去，受苦的還不是自己！
如果你不滿意你的生活或是過得痛苦，那你就得要有改變，不然不滿意或痛苦只會繼續下去！在我的生活經驗裡，我看到許多過得不快樂的人，從接觸過程中也大概知道他們不快樂的原因，也覺得他們的不快樂是可以改變的，可是這一切總是要等他們決定要有所改變之後，日子才會不一樣！就像李先生一樣，除非李先生決定不再怨恨老王，否則就算週遭的人苦口婆心的安慰與勸告，恐怕也是枉然的！所有的一切如果要變好，都要從你下定決心要「改變」開始，事情才會有轉機！儘管我知道改變需要勇氣，可是一切還是得從改變開始！
改變需要勇氣
想要改變有時會讓人焦慮到卻步！這時候就得要有勇氣。談到改變需要勇氣，讓我們談一談姜小姐的故事。姜小姐打電話找我要求進行心理治療，那是在跟她第一次會談後兩個月的某一天……
想起兩個月前跟姜小姐的那次會談，印象最深的就是她談話的主題一直在「轉換」，譬如問姜小姐：父親在妳心中是怎樣的一個人？她先是說父親很勤儉，然後又說她的祖母也有這樣的特質，而且祖母雖然七十多歲了，每天還是會到田裡農作，接下來又說家裡務農種田，小時候的那段日子過得很苦…。聽起來話題之間並不是十分連貫，但也不是毫無關聯，感覺像在「繞圈子」說話！理解起來挺費力的，所以我除了知道面前是一位說話急促、焦躁不安的小姐外，她所主述的內容其實我所知有限。姜小姐跟我會談並不舒服，說得更清楚一點，跟我談話其實是很焦慮的！可是她還是提起勇氣去面對焦慮，想要有所改變。
當時我告訴姜小姐，似乎她的生活過得滿緊繃的、並不自在，如果她覺得想要改變的話，可以打電話跟我約時間。當我告訴她這些話的時候，她的表情顯得有些呆滯，我想大概她以「作戰」的心情跟我談了一個小時，真的有些累了！這時候我想起景陽崗武松打虎的故事，姜小姐面對我這隻老虎，真的需要有足夠的勇氣。然而兩個月後，姜小姐又打電話要來會我這隻老虎。
再度見到姜小姐的時候，我問了姜小姐是怎麼想的，所以決定要來找我。姜小姐其實是猶豫了兩個月的時間，才做出決定，她硬著頭皮、強忍著內心的焦慮不安逼自己打電話給我，因為她告訴自己，自己的狀況不好，為了自己一定要「改變」，那就是找人幫忙。為什麼會那麼焦慮呢？她說一想到要跟一個那麼生疏的男人說自己最差勁的地方，心裡就很焦慮。再度來找我是要有勇氣，當然她也可以「選擇」跟我說bye-bye，再也不要見到我這隻老虎！
如果你過得不快樂，表示你需要有所改變，你可以開始去看書、問別人、或是來找我，就是不要擱著不管！儘管我知道改變需要勇氣，可是一切的轉機還是得從改變開始！改變是為了自己，如果你不為自己，那誰又幫得了你呢？
作者 吳國慶心理師
出處 桃園縣臨床心理師公會