打造三「心」二「意」的校園心健康
國立清華大學 副教授/諮商心理師/藝術治療師 朱惠瓊
才被爸爸開車到載到校門口的阿明，望著車子消失在轉角處，阿明轉身打算走向學校後面，門口的教官卻在背後大聲叫住他，阿明才勉強地走進校園……
中午同學們都在教室午休，小玉自己一個人，靜靜地走向天臺角落，擦肩而過的同學向小玉問一聲好，頓時打消了小玉的輕生念頭…
依然沒聽見蓉蓉到校上課的訊息，同學說這個月蓉蓉都是最後一堂課才出現在學校，無論是中午或者是早上打電話給她，都沒有人接電話，同學們只好不停地傳簡訊來表達關心……
一次又一次的叫住，一回又一回的關心與不放棄，讓許多原本走在人生邊緣的他與她，重新走回人生軌道。自筆者當輔導老師或者是從事心理師工作以來，每每聽見個案說到那關鍵時刻被叫住或是那一聲問候，都讓他們感受到自己的存在與被在乎，而改變了原本想要離開世界、想要輕生的念頭。聽到這樣的分享，總會心裡一驚－若當時沒有那一聲的關心，此時眼前的他們會在那兒呢？每當想到這，許多的驚嘆滿溢而出。
近年來校園的自殺輕生事件逐年攀升，加上這兩年受到COVID-19疫情的影響，以遠距教學代替到校上課，連視訊教學也不強調影像呈現，讓校園人際疏離的狀況更為明顯，人與人間接觸與聯繫更少，彼此之間也不再有太多的相處與互動。甚至得透過新聞媒體報導遺憾的事情，才發現原來那個離開的竟然是自己的朋友/同學，徒留同儕們懊惱自己當初為何沒有多做些甚麼，沒有多看見、多感受對方透漏的訊息，遺憾自己為什麼沒有及時拉住他/她一把……
但其實只要同儕之間願意多些三「心」二「意」，就有機會阻擋令人惋惜的事情發生！
「關心」：同學間無論是同班或者是隔壁班同學，只要是認識的同學都可以隨時關心與留意，時刻不吝惜的關懷周遭人的心情，問候那愁容下的思緒；歡愉的話題也可與之分享，或分享FB、IG上的有趣內容，讓情緒能有所出口，甚至找到彼此共同話題，讓那個正在處於低谷的同學轉移注意力，感受到來自其他人溫暖的關心，進而賦予其滿滿正向能量可以整理自己的心情，好重新來面對生活。
「耐心」：處在壓力底下所產生的情緒狀態，並非是一時片刻即可化解，甚且會反覆出現在每個階段中，若身旁的朋友們能夠一次又一次的不放棄，讓他/她感受到身邊永遠有人的耐心關懷，那將會是他/她面對困境相當大的助力！曾有個高中女學生，因為重度憂鬱症自高二起即很少到校，然而她遇到了友善的同學們，每天輪流接力的傳訊息邀請該位女學生到校，讓她每天起床都可以看到被邀請的訊息，最終因為同儕的耐心與不放棄，她願意嘗試讓自己回到學校，並於高中畢業前克服了憂鬱症，重返校園。這樣美好的成果，正是來自於周遭那群同學們的耐心。
「愛心」：並非只是想法或把話放在心裡，而是把愛傳出去，做出實質的行動與付出。為他人做出一些小小關愛的幫助，藉由實際行動傳遞個人內在愛的訊息，讓周遭環境充滿愛的氛圍，有時候真誠的給予祝福、一句加油，都可以為對方帶來希望感受喔！
「留意」：留意、關注身邊的人出席狀況。我們不時在新聞事件上看見青少年發生遺憾事件，常常都是在之前就有長期未到校的徵兆，因此針對時常無故缺課之學生應予以轉介進行後續追蹤；若能及早發現並處理這些警訊，那麼就有更多的機會可以拉他一把。另外，同儕之間也可以刻意的在彼此間的社群軟體傳個訊息或者是留言，記得是以正向語言或打招呼來取代謾罵或批評，讓彼此之間感受到某種程度的正向連結，這樣的小舉動都能讓需要被關注者獲得心裡的安慰。
「不經意」：有時候不經意的說聲Hi！、最近好嗎？、吃飽了嗎？這些看似輕輕淡淡、日常又簡短的話語，卻會讓處於失望與絕望的他/她，在那短暫的片刻感受到自己被看見了，重啟自己的存在價值感，有機會讓他/她願意再審視眼前的困境與挑戰。
校園本來就是個以學習為主的小型社會，而學習過程往往會帶來許多的壓力。小型社會裡雖然人際關係相對單純，卻也對於個體健康成長扮演重要角色，除了學習之外，同儕、師生之間的互動也非常重要，因為那將會是人與人情感聯結的關鍵要素，且也會影響著每個人是否能夠在當中找到生活的意義所在。謹記著，我們寧願多做、多問一點點，也不要因為少了那一點點機會，而造成終生的遺憾與內疚，這麼做，相信每個學子就能夠生活在那溫暖且充滿滿滿的三「心」二「意」的校園裡。